As emoções são fagulhas internas que resultam de como percebemos o mundo lá fora e com o que acontece em cada um. Também se trata de um legado evolutivo que conecta toda a humanidade, pois todos somos mediados pela sua presença. A palavra Emoção deriva do latim movere, representando mover de dentro para fora, entrar em contato.
Aprendermos cedo o formato das letras, a intensidade das cores, as respostas às indagações humanas. Pouco aprendemos sobre o que sentimos e menos ainda sobre o modo de lidar com os nossos afetos. Sentir amor, ódio, tristeza, mágoa ou rancor faz parte da nossa natureza humana, tal qual sentir emoções agradáveis.

Sentimento se relaciona ao ato ou efeito de sentir. Tornamo-nos o que pensamos e sentimos. É a partir do uso das sensações, emoções e sentimentos que realizamos, agimos, fazemos, concretizamos, ainda que na maioria das vezes sem alardes. Os sentimentos movem o mundo, a partir de revoluções silenciosas na individualidade. Eis a importância de conectar-se sempre com o universo dos sentimentos próprios, observando a intimidade dos nossos afetos mais simples. Emocionar-se é ativar a nossa bússola interna. Por isso, podem ser excelentes ferramentas para eleger alternativas acertadas, analisar o mundo e reduzir a chance de escolhas desastrosas. Sentir é conectar-se com a nossa sabedoria íntima e compreender sem usar palavras; ele simplesmente aponta e não tem regras acabadas.

Amor, bondade, compaixão, alegria, doçura, tranquilidade! Os sentimentos agradáveis são os que almejamos carregar no bolso. O prazer de sentir o peito cheio de alegria, o sorriso solto e despropositado e a vontade de viver são indeléveis. Estas sensações estão associadas ao otimismo, aos relacionamentos saudáveis, harmonia com o mundo, disposição para enfrentar adversidades e desejo que a vida prospere. À medida que cultivamos emoções agradáveis promovemos uma vida prazerosa. Cultivá-las denota comprometer-se com a felicidade. Felicidade simples, degustada, saboreada todos os dias; convida a coragem de abandonar modelos carregados de exigências, por exemplo. Por outro lado, acolher as emoções desagradáveis é tão importante quanto experimentar prazer. A forma como lidamos com desconfortos nos sugere aumento de tolerância e desenvolvimento de resiliência. Aceitar as emoções na vida é estruturador emocionalmente.

É tempo de plantio das emoções agradáveis: em qualquer lugar, no aqui-e-agora, nos desligando de ciclos viciosos e auxiliando na concretização dos sonhos e planos, tal qual acolher as desconfortáveis apesentadas pelos desafios da vida, abrindo mão da toxicidade da obrigação por emoções agradáveis o tempo todo. Ao construir a sutil ponte entre sentir e agir, acolher e deixar fluir somos terrenos férteis para uma vida mais leve e plena. Talvez sejamos um caminho de concretização da felicidade no mundo e para o mundo.